ТРАВЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЗАСНУТЬ

У всех нас бывают ночи, когда трудно заснуть. Кто-то не спит в полнолуние, кто-то от усталости и невозможности расслабиться, кто-то от навязчивых мыслей. Настроиться на сон помогают простые ритуалы, такие как прогулка перед сном, теплая ванна, хорошо проветренная спальня, чтение книги (бумажной, а не электронной). Многие любят травяной чай с медом перед сном.

Мы хотим напомнить Вам о травах, которые Вы хорошо знаете. Они помогут Вам успокоиться, расслабиться,  снять напряжение, убрать тревожные мысли и крепко спать.

ЛАВАНДА. Этот фиолетовый цветок уже тысячи лет помогает людям заснуть. Лаванду превращают в эфирное масло, духи, лосьоны, свечи. Она имеет множество применений.  Лаванда дезинфицирует и дезодорирует, смягчает боли, даже успокаивает безумие, и конечно устраняет бессонницу.

Можно просто перед сном положить рядом с подушкой саше с сушеной лавандой, а можно сделать спрей, смешивая эфирное масло со спиртом, который выступает эмульгатором. Этим спреем можно сбрызнуть постельной белье. Так постельное белье сохранит свою свежесть, поскольку лаванда обладает еще и антибактериальным эффектом.

РОМАШКА. Ромашку любят все. Чаще всего ее используют для вечернего чая. Фитотерапевты считают ромашку эффективным седативным средством, которое не только поможет заснуть, но и избавит Вас от ночных кошмаров. Возьмите в привычку  выпить перед сном чашку ромашкового чая. Это поможет настроиться на сон. Заваривайте ромашковый чай 10-15 минут обязательно под крышкой. Существует и эфирное масло ромашки. Можно пару капель его капнуть на ватный шарик и положить рядом с подушкой. Эффект будет тот же.

КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ. Валериану знали и использовали все древние цивилизации: греки и римляне, китайцы и индийцы, египтяне и славяне. Это невероятно мощное по силе воздействия растение. Его выращивали во всех монастырских садах Европы. Диоскорид считал ее  травой, способной управлять мыслями, а Авиценна  средством, укрепляющим мозг. Валерианой лечили неврозы, эпилепсию, астму, сердечные боли.

Название произошло от латинского слова “valere” - быть здоровым. На Руси  ее называли кошачьим корнем за  удивительное влияние на кошек.

Растение имеет резкий запах, поэтому проще принимать его экстракт в виде таблеток и лучше чередовать с другими травами, поскольку  валериана вызывает привыкание. Если же Вам нравится  ее запах, то можно настаивать смесь и пить в виде чая.   Приготовьте  смесь из 1 части корней валерианы, 2 частей листьев мяты и 1 части хмеля. По утрам  в термосе заваривайте половину столовой ложки смеси стаканом кипятка, и выпивайте этот чай перед сном. Он поможет успокоить тревогу и расслабит мышцы.

ПАССИФЛОРА. Полное латинское название этого растения “ цветок, воплощающий страдания (страсти) Христа”, а русское название “страстоцвет”- буквальный  перевод его латинского названия.

Пассифлора входит в состав популярного препарата Ново-Пассит.  Растение используется, как успокаивающее средство при вегето-сосудистой дистонии, в климактерическом периоде, при высоком кровяном давлении. Но в первую очередь оно известно, как снотворное.

Для вечернего чая 1 чайную ложку страстоцвета заливают 150 мл кипящей воды, настаивают 10 минут, процеживают через ситечко и пьют за полчаса до сна.

МЕЛИССА. Ее приятный свежий запах никого не оставляет равнодушным. Мелисса приносит спокойствие и релаксацию, снижает чувство тревоги и устанавливает гармонию и равновесие.

Перед сном можно заварить ее вместе с ромашкой или приготовить настой с валерьяновым корнем. Для приготовления чая возьмите 1 чайную ложку смеси мелиссы с ромашкой, заварите кипятком, настаивайте 10-15 минут под крышкой, и вкусный целебный чай готов! Приятного чаепития!

ИЛАНГ-ИЛАНГ. Иланг-Иланг- высокое тропическое дерево и не растет в наших широтах. Но его эфирное масло можно купить в аптеке. Эфирное масло иланг-иланг оказывает на организм человека антидепрессивное действие. Оно способно прогнать страхи, душевные беспокойства и сомнения, нормализовать сон.

Запах иланг-иланга вызывает чувство уверенности в себе, и даже безмятежности. Но при этом является афродизиаком! Так что не переборщите. Запах сладкий,  цветочный. Можно просто нанести капельку на кожу или добавить несколько капель в вечернюю ванну.

Если Вы никогда не пользовались маслом иланг-иланга, то лучше сначала попробовать смесь  эфирного масла с миндальным. Запах сложный. Многие обожают этот запах и сходят по нему с ума, но некоторые его на дух не переносят!

Имейте в виду, если Вам неприятен запах, то каким бы полезным ни было растение, Вам оно не подходит. И не забывайте, что любая безобидная трава может вызывать аллергию. Будьте внимательны и осторожны! И спокойной Вам ночи...